تعلم كيف تتخلص من القلق
أولاً :- عيش حدود يومك :
كلنا نتذكر المواقف السيئة التي حدثت لنا في الماضي مما يجعلنا نشعر بالقلق و كلنا ايضا نعمل حسابات للمستقبل قبل مجيئة .
ثانيا:- ممارسة الرياضة
الرياضة تلعب دور هام في ازالة القلق , فالرياضة لها تاثيرات فيزولوجية هامة في تحسين الافارازات الهرومونية
ثالثاً :- الضحك
الضحك يعد قوة هائلة لازالة القلق.
الضحك يرخي العضلات , و يبدل الطاقة السلبية في داخلك بالطاقة الإيجابية.
رابعاً : تكلم مع الشخص الذي تحب
فعند تكلم بشخص تحبه تتخلص من الضغوطات , و بالتالي تتخلص من الطاقة السلبية و يزول القلق .
خامساً :- افعل شئ يجعلك سعيداً
يجب عليك ايضا ان تفعل شيء واحد على اقل في اليوم يسعدك فهذا يخرجك من الضغط اليومي, و بالتالي يزول عنك القلق.
سادساً : التدليك :
القلق يجهد الجسم و يصبيه بالعياء , و يقلص العضلات ايضا .
اعمل تدليك لكل اطرافك و ايضا لوجهك , فهذا سيشعرك بالراحة .
تعليقات
إرسال تعليق